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无处不在的“光污染”让人身心疲惫

2013-05-10 14:38
棒棒书香
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  人工白昼,我们更不会陌生。夜幕下的城市,霓虹闪烁、店牌光亮,巨大的建筑被束束强光衬托。简言之,黑夜已被遗忘在故纸堆,只剩下这人造白天。人类适宜日出而作,日落而息,身体里的“生物钟”跟着太阳走。天黑时,“生物钟”开始调节神经,使人渐入睡眠状态。如果夜如白昼,“生物钟”就会被错误信号所引导,让人难以安眠。时间久了,势必影响健康。

  职场人白天的生活要有条有理、有声有色,夜晚也不得闲,出入商业酒会、豪华会所。撇开饮酒熬夜不谈,绚丽四射、昏幽的各式灯光,就害人不浅。会所里黑光灯、旋转灯、荧光灯、频闪的彩色光源构成了彩光污染。

  “黑光灯发出的紫外线强度大大高于阳光,人体如长期受到这种黑光灯照射,有可能诱发白内障、鼻出血甚至导致癌症。”国家中西医结合肿瘤重点学科、南京军区福州总院肿瘤科主任医师欧阳学农说,频闪彩色光让人眼花缭乱,既不利眼,还干扰中枢神经,让人头晕目眩,皮肤细胞加速老化,甚至出现恶心呕吐、失眠等症状,导致亚健康,以及对心理健康、精神健康的不利影响。

  个人加强预防光污染

  人类依赖这个有光的世界,因此彻底杜绝光污染是不可能的,我们只能尽可能降低光污染的危害。

  北京市劳动卫生职业病防治研究所曾经做过一项调查,结果显示,视屏工作者中60%感觉视疲劳、视力下降,20%至30%有骨骼肌损伤等症状。过去青光眼、白内障都是以老年人为主,如今20至30岁就患上青光眼、白内障的屡见不鲜。而且白内障大都从中间长起,直接阻挡视线。其主要原因就是电脑与互联网的发展让更多年轻人有了过度的视觉疲劳。

  针对光污染造成的视觉疲劳现象,有关专家提醒,应把电脑屏幕的色调和各种菜单的窗口颜色调为豆绿色,能让眼睛在对着屏幕时感到舒适。在电脑前工作,要多眨眼,工作1到2个小时,最好让眼睛休息一下,尤其是不要长时间、近距离盯着电脑屏幕。长期在电脑前工作的上班族,也不适合戴隐形眼镜。眼睛疲劳时,可以把双手搓热放在眼睛上热敷,或是用热毛巾轻敷眼睛四周,这样可以缓解眼睛的疲劳感。

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